Consejos para una mejor digestión
No tener una buena digestión es algo muy molesto para cualquier persona, pero la realidad es que tenemos malos hábitos en nuestra alimentación, por esta razón te damos algunos consejos para que tengas una excelente salud digestiva.
- Beber suficiente agua a diario, evitando refrescos con gas.
- Comer frutas frescas con piel, cereales integrales, vegetales crudos, legumbres.
- Evitar grasas, salsas y picantes al cocinar.
- Preferir alimentos al horno o al vapor.
- Moderar consumo de alimentos que provoquen flatulencias como coles o alcachofas.
- No consumir alcohol y tabaco en exceso
- Mantener horarios regulares para comer, evitando comidas abundantes tras largos períodos de ayuno.